환상의 바디를 만들어주는 플랭크 운동의 5가지 놀라운 영향 및 최적의 운동시간
플랭크는 몸의 중심인 코어 근육을 만들어주어 다양한 효과를 줄 뿐만 아니라 도구 없이도 언제 어디서나 할 수 있는 전신운동입니다. 하지만 얼핏 보기와는 달리 올바른 자세로 적정 시간만큼 버티는 것이 생각만큼 쉽지 않으며 자칫하면 역효과를 줄 수 있기 때문에 올바른 운동법을 익히는 것은 필수입니다. 환상의 바디를 만들어주는 플랭크 운동의 놀라운 영향 및 최적의 운동시간 알아보도록 하겠습니다. 추천글 - EXID 하니의 엄청난 복근과 등근육을 가능하게 해준 흥미로운 이력과 노하우 # 플랭크 운동의 효과 1. 코어근육 강화 코어근육을 강화 시키고 싶다면 플랭크가 단연 최고라고 할 수 있습니다. 플랭크는 근육을 전체적으로 사용하기 때문에 복부전체와 쇄골, 견갑골, 둔근 등 허리와 어깨 그리고 하체근육까지도 강화..
Life/건강팁
2018. 6. 1. 12:25
