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다이어트

탑 운동선수가 마시기만 하면 다이어트 된다고 고백한 물의 정체 운동선수들 특히 격투기 선수들에게 체중감량은 반드시 해야하지만 너무나 고통스러운 일이라고 합니다. 많은 선수들이 체중을 감량할 때는 잠도 오지 않을 정도로 고통스럽다고 고민을 토로하는 경우가 많죠. 특히 격투기 선수들은 계체를 앞두고 몸과 마음이 타 들어간다고 합니다. 그리고 이런 과정이 옥타곤에서 싸우는 것보다 더 힘들다고 생각하는 선수들도 있죠. "경기 하루 전까지 체중을 맞추기 위해 살을 빼야 하고 다음 날 상대와 싸운다. 프로 파이터는 이 두 가지 일을 해내야 하는 직업이다." 그래서 많은 운동선수 그리고 격투기 선수들은 위와 같이 얘기 하고 있습니다. 그리고 이런 이유로 운동선수들은 자신들만의 체중감량 노하우를 가지고 있죠. 그 중 하나가 UFC 격투기 선수인 김동현 선수가 언급한 시나몬물입니다..
여성들의 어깨를 예쁜 일자라인으로 만들어 주는 8가지 '승모근' 운동 목 옆에 볼록하게 튀어나온 승모근의 존재는 괜히 목이 짧아보이게 할 뿐만 아니라, 다가오는 여름에 입을 수 있는 오픈숄더를 고르기 망설이게 만듭니다. 여리여리한 어깨라인을 만드는데 가장 큰 영향을 미치는 승모근은 많은 여성들의 고민거리이며, 같은 몸무게라도 상체의 어깨라인이 얇아보이면 약 1.5배 정도 더 날씬해 보이는 효과가 있습니다. 남자들처럼 두꺼운 목과 굵직한 어깨를 원한 것도 아닌데, 운동도 하지 않았던 승모근이 볼록 솟아있으면 옷 핏이 잘 안받는 것 같고, 여리여리한 느낌이 사라져 신경이 쓰이지 않을 수가 없습니다. 그럼 어떻게 해야 예쁜 어깨라인을 만들 수 있을까요? 추천글 - 히키코모리 테스트로 알아보는 그들만의 독특한 특징 ▶또 다른 읽을거리◀☞ 심쿵하게 만드는 '얼굴형에 맞는' 남자 헤..
아로니아 효능으로 알아보는 건강상의 이점들과 섭취방법 폴란드 농부들 사이에서 '슈퍼베리'라고 불리며 검붉은 블루베리와 비슷하게 생긴 아로니아를 아시나요? 한마디로 베리의 왕이라고 불리는 아로니아는 과거 유럽의 왕족들이 즐겨먹던 아주 귀한 식품이었습니다. 요즘에는 국내 유명 연예인들의 베이비 페이스의 비결로 알려지면서 마트에서도 아로니아 분말, 냉동 아로니아, 아로니아 즙, 아로니아 생과, 아로니아 환 등을 다양한 형태로 판매하고 있어 아주 쉽게 구입할 수 있게 되었습니다. 이처럼 아로니아가 건강식품의 트렌드가 되고 많이 알려지게 되어 노인부터 아이까지 손쉽게 구할 수 있게 되었지만 아로니아가 대체 어떤 효능이 있고 어떻게 먹으며 또 아로니아를 섭취하였을 경우 생길 부작용에 대해서는 잘 모르는 사람들이 많습니다. 그래서 아로니아의 효능과 먹는 방법, 아로니아..
코코넛 오일 효능이 우리 몸에 끼치는 놀라운 6가지 영향 코코넛 오일은 미란다 커가 하루에 4티스푼의 코코넛 오일을 먹으며 몸매를 유지한다고 알려져 유명해졌습니다. 할리우드를 대표하는 섹시 여배우 안젤리나 졸리도 매일 아침 시리얼에 코코넛 오일을 넣어 먹는다고 합니다. 코코넛 오일의 어떠한 매력이 수 많은 사람들의 마음을 훔친 걸까요? 음식 속 재료들의 어우러짐과 맛의 풍미를 더하여 주기로 유명한 코코넛 오일에는 향균, 향진균, 향염증성 성질이 함유되어 있어 일상에서 발생하는 많은 문제들에 유용하게 쓰일 수 있다고 합니다. 실제로 디톡스 용도로 사용이 되기도 해서 몸 안에 있는 독소를 배출시켜 몸의 바디라인을 잡아주며 내장지방을 감소시키는데 도움을 주는데요. 이와 비슷하게 각종 질환을 예방하고 몸에 부족한 비타민C와 비타민B를 보충해주어 건강과 특히 여성들에게..
젤라틴의 효능을 한의사가 추천할 수 밖에 없는 5가지 이유 순수한 단백질 형태인 젤라틴은 열가역적 젤로서 따뜻한 물로 인해 우리가 알고 있는 젤 형태로 쉽게 바뀔 수 있습니다. 우리가 잘 알고 있는 돼지껍데기는 젤라틴을 많이 보유하고 있으며 만들기 편리하기 때문에 때로는 가공되어 공업용으로 사용되는 등 다양한 곳에서 사용이 되고 있는 식품입니다. 이런 젤라틴은 콜라겐을 형성하는 풍부한 아미노산을 보유하고 있으며 지방질이 적으나 포만감을 주는 특징이 있어 다이어트하는 사람들에게 큰 인기를 끌고 있기도 합니다. 그러나 이런 특징외에도 우리 몸에 크게 도움이 되는 여러 효능들을 보유하고 있는데 젤라틴의 효능은 다음과 같습니다. # 소화를 돕는다젤라틴은 기본적으로 물과 잘 혼합되는 성질을 가지고 있는데 이는 우리 신체에 있는 물들과 젤라틴이 잘 반응된다는 얘기이며 이로..
맥주효모의 효능을 '여성들과 탈모로 고민하는 사람'들이 특별히 확인해야 되는 4가지 이유 현대인들은 일상의 스트레스로 인해 높은 피로도가 몸에 쌓여 있고 이로 인해 지쳐있는 경우가 많습니다. 100세 시대가 눈앞인 지금은 연장된 수명을 건강히 즐길 준비를 하는 것이 무엇보다 중요하다 할 수 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 '좋은 식품을 잘 먹는 것'이라고 할 수 있습니다. 길거리에서 파는 가공된 제품이나 마트의 패스트 푸드보다는 자연에서 직접 만든 천연 영양소로 몸의 영양을 주고 균형있는 식단을 준비하는 노력이 이런 점에서 가장 중요한 것이라 할 수 있습니다. 최근에 장수의 측면에서 많은 사람들이 '슈퍼푸드'에 주목하고 있는데 몇몇 전문가들을 통해 알려진 맥주효모도 근래들어 많이들 주목하고 있습니다. 이렇게 맥주효모가 주목을 받게 된 이유는 맥주효모의 효능에 함유되어 있는 다양한 유익성분..
귀리의 효능이 신체건강과 다이어트 하는 사람들에게 도움이 될 수 밖에 없는 이유 외모에 자시감이 떨어지게 되는 주된 이유중 하나는 불필요한 지방이 우리 몸에 쌓여 온 몸에 군살을 생기게 만드는 것이 그것입니다. 그러나 이런 문제는 단순히 우리 자존감을 떨어뜨리는 것에 그치지 않고 우리의 건강에까지 악영향을 미칠 수 있다는 점에서 상당히 큰 문제로 발전할 수 있습니다. 살을 빼기 위해 다이어트를 할지라도 실제로 실천하는 것은 여러가지 이유로 어려울 수 있으며 다이어트를 하면서 식단을 잘못 조절할 경우 건강에 큰 악영향을 미칠 수 있기 때문에 조심해서 해야 될 문제이기도 합니다. '귀리'는 우리몸을 건강하게 만들어주는 다양한 효능을 가지고 있는 동시에 건강하게 체중을 관리하는 방법으로 매우 추천할 수 있는 방법입니다. 또한 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 유일한 곡물로서 풍부한 단백..
파인애플 효능이 예뻐지려고 하는 여성들에게 반드시 필요한 놀라운 이유 당도가 높고 과즙이 풍부해 새콤달콤한 파인애플은 맛있기도 하지만 다양한 영양 기능 까지 갖추고 있는 과일입니다. 각종 비타민 효소가 풍부하게 들어있으며 몸에 부족한 수분을 채워주고 각종 질환을 예방 시켜주는 등 다양한 장점이 있으며 이 여러가지 효능들이 예뻐지고자 하는 여성에게 큰 변화를 가져다 줍니다. # 파인애플의 효능 1. 체중감량빈속에 파인애플 주스를 마시게 되면 달콤한 음식을 덜 찾게 되며 파인애플 속에 함유된 티아민은 탄수화물을 에너지로 빠르게 변환시켜 신진대사를 촉진시키며 각종 노폐물을 배출시켜 주기 때문에 봄의 붓기 뿐만 아니라 체중감량에도 풍부합니다. 그렇기 때문에 운동 전 파인애플을 먹게되면 에너지 전환이 빠르게 될 뿐 아니라 포만감 또한 느낄 수 있으며 단맛이 풍부하지만 다른 과일에 ..
20년 경력의 '뱃살' 전문가가 알려주는 '5가지 종류의 뱃살' 과 대처하는 방법 뱃살뿐만 아니라 전체 체중을 감량하는 것은 여성들이라면 누구나 원하고 목표로 정해놓는 것 중 하나일 것입니다. 뱃살을 빼고 탄탄한 배를 얻는 방법에는 올바른 식이요법과 적절한 운동을 해주는 것이지만, 살이 찌는 이유를 파악하고 이해하는 것이 가장 중요합니다. 뱃살이 늘어나는 이유를 알게 된다면 그에 맞는 음식으로 식단을 짜고 운동을 하는데 있어 큰 도움을 얻을 수 있습니다. 아래는 각기 다른 종류의 지방과 이를 제거하는 방법에 대해서 나와있습니다. #1. 술로 인해 찐 살알코올은 우리 몸에 칼로리를 더해주는데, 이는 아무런 영양공급 없이 단순히 칼로리만 추가하는 것을 말합니다. 또한 알코올은 몸 속으로 들어오는 음식물들의 소화를 방해하기 때문에 다이어트에 치명적입니다. 술로 인한 살을 빼고 싶다면 당장 ..