30대 이상의 여성들은 반드시 알아둬야 하는 8가지 뷰티팁
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30대 이상의 여성들은 반드시 알아둬야 하는 8가지 뷰티팁

 

#1. 피부에 도움되는 성분을 확인하라

화장품을 구입할 때 평소 선호하는 브랜드 제품을 구입하는 것도 좋지만, 본인 피부에 적합하면서 피부에 도움이 되는 성분이 들어간 화장품을 찾아야 합니다. 피부에 맞는 제품은 염증 및 트러블을 방지하고 산화방지제, 비타민C, 글리콜 및 히알루론산 등의 피부에 좋은 성분이 함유된 제품은 피부노화, 건조함, 잔주름을 방지하는데 도움을 주며 윤기 있는 밝은 피부로 유지시켜줍니다. 


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#2. 피부건강에 도움되는 음식을 먹어라

피부수명은 어떤 음식을 먹고 어떻게 관리하느냐에 따라 10년 이상을 좌우합니다. 식사할 때 염증 및 트러블을 일으키는 튀김음식, 패스트푸드는 멀리해야 하며 평소 과일과 채소 섭취를 늘리는 것이 좋습니다. 사과는 주름손상으로부터 피부를 보호하고 감귤류와 딸기 역시 항산화 성분이 들어있어 피부진정 효과가 있습니다. 채소는 몸의 독소를 제거하여 건강한 피부로 만들어주는데 큰 도움을 줍니다. 

 

 



특히 파인애플은 피부와 몸 건강에도 효과적인 성분이 많이 함유되어 있는데, 파인애플이 우리 몸과 피부건강에 어떤 도움을 주는지는 아래 영상을 통해 자세히 확인해보시면 좋겠습니다. 


<파인애플이 예뻐지려고 하는 여성에게 반드시 필요한 이유(영상)>



#3. 천연 팩은 피부관리에 굉장히 좋다

값비싼 마스크팩이나 피부관리를 받지 않아도 냉장고에 있는 재료들을 이용하여 천연 팩을 만들 수 있습니다. 우리가 먹는 재료는 대부분 천연성분을 가지고 있기 때문에 잔주름 및 피부개선에 효과적입니다. 


▶ 요거트 레몬팩

레몬은 비타민A, B, C 등의 피부트러블 및 미백에 효과적인 성분이 함유되어 있고 요거트는 칼슘 및 보습성분으로 염증 및 노폐물로부터 피부를 진정시키는 효과가 있습니다. 도포할 때는 레몬은 산성이 강하기 때문에 눈가를 제외한 잔주름부위, 목부분을 중심으로 발라주는 것이 좋습니다. 




▶달걀 꿀팩

달걀 흰자는 피부 노폐물을 배출하고 건조한 피부를 재생시키는 효과가 있으며, 꿀은 피부톤을 높여주고 주름을 개선시키는데 도움을 줍니다. 


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▶요거트 당근팩

비타민A가 많이 함유되어 있는 당근은 햇빛 자외선으로부터 일어나는 트러블 및 피부손상을 막아주는 효과가 있어 요거트와 같이 얼굴에 도포하면 잔주름, 손상 등의 피부노화를 막아주는 효과가 있습니다. 




#4. 피부휴식시간을 주자

지친 피부에 휴식시간을 주는 것은 더 건강하고 젊은 피부를 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. 일주일에 2~3번 정도는 꼭 마스크 팩으로 피부를 진정시켜주는 것이 좋고, 마사지를 통해 혈액순환을 돕는다면 피부탄력에 효과적일 것입니다. 



#5. 가벼운 운동도 피부관리에 좋다

하루30분~1시간정도 걷거나 가벼운 운동을 시행하면 체내 독소를 배출하여 피부를 청결하게 유지시키고 혈액 세포에도 영양을 줍니다. 이처럼 규칙적인 운동은 몸 건강뿐만 아니라 스트레스를 줄여 피부트러블 및 염증 완화에도 도움을 주고 건강하고 아름다운 피부로 만들어주는 효과가 있습니다. 




#6. 각질제거를 해라

얼굴각질제거는 죽은 피부 세포를 제거하고 밝은 피부를 드러내는 효과가 있지만, 잘못하면 피부를 더 건조하게 만들고 트러블을 유발할 수 있기 때문에 일주일에 2~3번 이하로 해주는 것이 좋습니다. 




#7. 물을 많이 마셔라

물은 피부 수분을 유지시키면서도 몸 건강에 탁월한 역할을 합니다. 전문가들은 매일 적어도 8~10잔 정도의 물을 마실 것을 권하고 있는데, 이는 체내에 쌓인 독소를 제거하여 피부건강에 효과적인 작용을 하도록 도와줍니다. 

 

 


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#8. 아이크림&나이트크림 

30대가 넘어가면 서서히 피부에 잔주름이 보이기 시작할 것입니다. 아이크림은 눈가의 미세한 잔주름 방지에 도움을 주며 우리가 잠을 자는 동안에도 빛나는 피부로 가꿔주는 나이트 크림을 함께 사용하면 수분공급과 주름 및 트러블 진정에도 효과적입니다. 



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