13kg을 감량한 구구단 강미나의 다이어트 전후 놀라운 변화와 이를 위해 끊은 '이것'

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13kg을 감량한 구구단 강미나의 다이어트 전후 놀라운 변화와 이를 위해 끊은 '이것'

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by 비회원 2018. 5. 24. 18:03

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'프로듀스101’에 최종 발탁되어 가수로 활동하고 있는 강미나는 다이어트에 성공하면서 변화된 모습으로 대중들을 놀라게 했습니다. 과거 프로듀스101 출연당시에는 귀엽고 사랑스러운 외모로 많은 사랑을 받았지만 다이어트 후 몰라볼 정도로 늘씬하고 여성스러워지면서 여성들의 다이어트 워너비로 떠오르게 되었습니다.


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다이어트 전 강미나는 오동통한 볼살과 귀여운 미소로 남성들에게 인기가 많은 가수였지만강미나 팔뚝’, ‘강미나 어깨깡패등이 연관 검색어에 뜰만큼 팔과 어깨 등 상체에 살이 많아 화제가 되기도 했습니다.

 

이후 강미나는 혹독한 다이어트를 시작했고 날이 갈수록 성숙해지는 모습을 보여주었으며, 지난해 매우 날씬해진 모습으로 등장해 또 한번 화제를 불러일으켰습니다. 한 예능 프로그램에서 연습생 시절엔 소스를 뿌리지 않고 샐러드를 먹었고, 하루에 김밥 한 줄만 먹으며 다이어트 했다고 밝혔으며 엄청난 노력 끝에 무려 13kg 감량에 성공해 현재는 누구보다도 늘씬한 팔뚝과 몸매를 자랑합니다.

 


(다이어트 전 강미나)


이렇게 자신의 콤플렉스는 부끄러워하고 숨기려고만 하는 것이 아니라 극복하고 개선하기 위해 최선을 다해 노력하는 그녀의 모습은 매력을 한단계 성장시켰으며 팬들의 마음을 사로잡기 충분했습니다. 이와 같이 자신의 콤플렉스를 극복하고 멋지고 매력적인 모습으로 성장하게 된 몇몇의 스타들이 있는데, 그 중에서도 최근 놀라운 스펙의 소유자로 알려져 있는 이하늬 또한 숨겨진 콤플렉스가 있었다고 밝힌 바 있어 궁금증을 자아냈습니다. 이하늬의 멋진 모습 뒤에 숨겨져 있던 콤플렉스는 무엇이었는지 아래 영상을 통해 확인해 볼 수 있습니다.

 

< 엄친딸 이하늬의 놀라운 스펙 뒤에 숨어있던 콤플렉스 (영상) >


 

강미나의 다이어트 전후 모습은 많은 여성들에게 자극이 되었으며 동시에 먹을 것을 너무나 좋아한다고 알려져 있지만 과연 어떤 방법으로 체중감량을 한 것인지 그녀의 다이어트 비결을 궁금해하는 이들이 많았습니다.


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그녀는 식탐이 많기 때문에 철저하게 식단관리를 해왔으며, 강도높은 피트니스 운동을 꾸준히 했을 뿐만 아니라 운동하는 시간 이외에도 일부러 걸어야 하는 상황을 만들어 틈틈이 걷는 운동을 즐겨했다고 합니다.

 


하지만 그녀에게 가장 큰 영향을 준 것은 그녀가 끊은 탄산음료였습니다. 과거 한 인터뷰에서 최근 꽂힌 음식은 무엇인가에 대한 질문에 냉장고에 콜라만을 가득 채워 넣기도 했을 정도로 탄산음료를 매우 좋아해 다이어트를 시작하면서도 콜라는 포기하지 못했다고 답하기도 했을 정도로 평소 탄산음료를 즐겨 마신다고 알려져 있었습니다.

 

강미나는 다이어트 중에도 콜라를 끊지 못했지만 탄산음료가 살이 많이 찐다는 얘기를 들어서 걱정하다가 콜라대신 아메리카노를 마시게 되었다며 이어 하지만 이것도 카페인이 많아 부담스럽다는 생각이 들어 결국엔 탄산수로 바꾸게 되었다며 요즘 탄산음료 대신 탄산수를 즐겨 마시며 요즘은 하루에 2병 이상 마시고 있다고 털어놨습니다.

 


탄산음료는 갈증이 날 때나 치킨 또는 피자, 스파게티와 같은 인스턴트 음식을 먹고 나서 더욱 당기게 됩니다. 하지만 콜라 1병에는 하루 권장량인 10티스푼 정도의 많은 양의 설탕이 들어있기때문에 하루에 콜라를 1병 마시면 높아지는 혈당을 억제하기 위해 인슐린분비가 촉진되고 혈액속의 당분을 제거하기 위해 당을 지방으로 변화시키게 되며, 과도한 지방들은 혈액에 쌓이기도 합니다.

 

또한 카페인으로 인한 이뇨작용으로 화장실을 자주 가게 되는데 이때 칼슘과 마그네슘, 미네랄, 칼륨, 나트륨 등이 소변과 함께 빠져나오기도 합니다. 그렇기 때문에 콜라와 같은 탄산음료를 자주 과하게 섭취하게 되면 비만 뿐만 아니라 몸속의 중요 영양소들이 소실되어 골다공증이나 충치, 당뇨 등의 위험도가 높아지게 됩니다.

 

이러한 악영향을 주는 콜라를 끊고 탄산수를 마셨다는 강미나는 꾸준한 운동과 피나는 노력의 결과로 13kg감량에 성공이라는 빛을 발했습니다. 다이어트 이유 또다른 매력으로 많은 팬들을 끌어 모으고 있는 그녀는 무대에서 뿐만 아니라 최근 드라마에서도 활동하며 꾸준한 성장세를 이어 나가고 있습니다.


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