혓바늘이 돋는 원인과 치료법으로 생활을 개선해야만 하는 이유

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혓바늘이 돋는 원인과 치료법으로 생활을 개선해야만 하는 이유

Life/질병정보

by 비회원 2018. 3. 28. 17:36

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누구나 한번쯤은 겪어 봤을 혓바늘은 혀가 따끔따끔한 느낌으로 특히나 파인애플, 메론 등과 같은 음식 접촉만으로도 큰 통증을 일으킬 수 있어 일상생활에 불편함을 느끼게 됩니다. 이러한 혓바늘이 돋는 원인과 치료법으로 생활을 개선해야만 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.


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# 혓바늘이란?

 

구내염의 일종인 혓바늘은 구각미란이라고도 불리는데 이는 혀 표면에 나타나는 작은 궤양이나 맛을 느끼는 설유두가 염증으로 인해 붉게 솟아 오르는 증상이며 염증 부위에는 통증이 생기게 됩니다. 이는 화끈거리고 따가우며 통증이 지속되기 때문에 심각한 병이라고 할 수는 없지만 혓바늘이 잦은 사람들에게는 매우 불편한 증상입니다.

 

 



#혓바늘이 돋는 원인

 

음식물을 씹고 말하는 등의 수많은 자극으로 인해 혀와 구강 내 점막은 눈에 잘 보이지는 않지만 지속적인 상처가 계속해서 생겨날 수 있습니다. 하지만 다른 조직에 비해 회복속도가 빠르기 때문에 건강한 사람이라면 큰 문제가 되지 않는데 반면 면역력이 약해지거나 영양이 불균형해지게 되면 상처 재생이 늦어지게 되고 바이러스나 세균에 대한 방어능력이 저하되어 감염될 확률이 높아집니다.

 

그렇기 때문에 피로나 스트레스로 인해 면역력이 약해지고 체내 영양불균형이 나타나면 가장 먼저 혀와 구강내 점막이 손상 받게 되고 혓바늘이 나타나게 됩니다. 따라서 혓바늘이 생긴 것은 건강상태의 이상신호와도 같다고 볼 수 있습니다.

 

혓바늘은 남성보다 여성에게 발생하는 경우가 더욱 많은데 이는 여성의 과도한 다이어트로 인한 체내 영양 불균형이나 약해진 면역력, 급격한 체중 저하, 음식 알레르기 등이 원인이 됩니다. 또한 잘못된 양치질 습관으로 구강 위생이 저하되거나 뾰족하게 튀어나온 치아 혹은 혀를 깨무는 등의 자극, 맵거나 뜨거운 음식의 자극 등도 원인이 될 수 있습니다.


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혓바늘과 같이 신체의 일부로 자신의 건강상태를 체크해볼 수 있는데 또 하나의 예로 귀지를 들 수 있습니다. 노폐물이라고만 생각했던 귀지의 색깔과 모양을 살펴보면 자신의 건강상태를 확인할 수 있다는 흥미로운 사실이 있습니다. 자세한 내용은 아래 영상을 통해 확인해볼 수 있습니다.


< '귀지의 색깔과 모양'으로 알아보는 당신의 건강상태(영상) >


 

# 혓바늘 치료법

 

1. 비타민이 풍부한 과일과 채소 섭취 - 혓바늘은 영양 불균형으로 생길 수 있으며 이로 인해 혓바늘이 생겼다면 비타민A 그리고 비타민C를 충분하게 섭취해주는 것이 좋습니다. 비타민A는 염증으로부터 보호하는 효과가 있으며 비타민C는 염증을 잡아주는 효과가 있습니다.

 

2. 물 자주 마시기 - 입안이 건조해지게 되면 세균이 구강내에 침투하는 것을 막지 못해 혓바늘이 발생할 위험이 높아지기 때문에 입안이 마르지 않게 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다.

 

3. 자극적인 음식 피하기 - 혓바늘은 입안의 자극으로 인해 상처가 나면서 생기는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 맵거나 짠 자극적인 음식은 피하고 입안이 데일 수 있는 뜨거운 음료를 급하게 마시거나 딱딱한 음식을 깨물어 먹어 입안에 상처가 나지 않게 조심하는 것이 좋습니다.


 

4. 스트레스와 피로 해소 - 혓바늘의 가장 큰 원인인 스트레스와 만성피로 문제를 해결해주는 것이 제일 중요합니다. 특히나 충분한 수면은 면역력 향상에 도움이 되기 때문에 각종 질병을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

5. 음주와 흡연 자제 잦은 음주와 흡연은 입안을 건조하게 하며 혈관을 수축시켜 재생능력을 저하시키기 때문에 혓바늘을 돋아나게 합니다.

 

6. 청결한 구강 유지 구강이 청결하지 못하면 혓바늘이 돋았을 때 2차감염의 위험까지 생기게 됩니다. 특히나 혓바늘이 자주 생긴다면 꼼꼼한 양치질로 혀와 잇몸사이까지 깨끗하게 닦아 구강을 청결하게 유지해주어야 합니다.

 

7. 혓바늘에 좋은 음식

- (살균능력이 뛰어나며 피로회복에도 효과적이다)

- 연근 (성분이 함유되어 있어 소염작용으로 인해 점막세포가 튼튼해진다)

- 가지 (찬 성질을 가지고 있어 염증으로 인해 발생하는 열을 내려 염증을 완화시켜준다)

- 양파즙 (폴레페놀 성분이 함유되어 있어 혈관 건강에 좋으며 간 건강 또한 좋아진다)

- 우유 (풍부한 칼슘과 각종 영양소로 저항력을 높여주고 염증 치료에 효과적이다)

- 토마토 (루틴 성분이 함유되어 있어 혈관을 튼튼하게 해주며 혓바늘치료에 효과적이다)

- 다시마 (혓바늘이 발생한 부위에 바르거나 섭취하면 염증이 가라앉고 예방에도 효과적이다)


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