초콜릿이 여성에게 주는 비밀스러운 효능 3가지

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초콜릿이 여성에게 주는 비밀스러운 효능 3가지

Life/건강팁

by 오로나민C 2017. 12. 4. 14:04

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초콜릿은 다양한 효능을 가지고 있는 식품입니다. 전체적으로 봤을 때는 초콜릿이 칼로리가 높아 살이 찌는 식품이다라고 생각할 있지만 초콜릿에 들어있는 여러 성분이 건강에 도움을 주는 것으로 밝혀졌으며 심지어 다이어트에도 효과가 있다고 나타났습니다.



그러나 모든 종류의 초콜릿이 도움이 된다는 것은 아닙니다. 우리에게 좋은 효능를 주는 초콜릿은 대부분 다크초콜릿의 효능으로 다크초콜릿은 일반 초콜릿에 비해 설탕이 많이 들어있지 않으며 카카오함량이 높습니다. 다크초콜릿은 아래와 같이 좋은 효능이 많이 있습니다.



# 피부 주름 개선효과


서울대 연구원에서는 지난 30, 초콜릿 음료를 먹인 쥐에게 생성된 RNA 분석하는 연구가 진행되었으며 초콜릿은 피부 주름 개선효과를 가져온다라는 연구 결과를 밝혔습니다.



초콜릿 음료를 먹인 쥐의 RAN 분석했더니 초콜릿의 주성분인 카카오 폴리페놀 추출물에 피부주름 개선효과가 있었으며 폴리페놀에는피부 주름을 만드는 유전자 생성을 줄이는 카뎁신G’, 주름 생성을 억제하는 서핀B6c’ 늘려 초콜릿이 피부 주름 개선에 효과 있다는 연구결과를 입증했습니다.



40~80 여성을 대상으로 인체실험도 진행되었습니다. 실험자에게 카카오 폴리페놀 성분이 함유된 초콜릿 음료를 24주간 섭취하도록 했더니 동물실험 결과와 마찬가지로 피부 주름개선 효과를 보였습니다. 그러나 시중에서 판매하는 초콜릿은 대부분 인공색소, 설탕이 다량 함유되어 있기 때문에 설탕이 들어있지 않고 폴리페놀 함량이 높은 다크 초콜릿이 주름 개선효과가 있다고 합니다.

 


# 성인병 예방


외국의 대학 연구팀에 따르면 다크 초콜릿은 심장질환, 고혈압 등의 성인병 예방에 도움을 준다고 밝혔습니다. 실제 심장질환에 걸릴 확률이 높은 실험자들을 대상으로 매일 다크초콜릿 I00g 섭취하게 결과, 다크초콜릿을 섭취한 팀은 섭취하지 않은 다른 팀에 비해 심장마비, 뇌졸중에 걸릴 위험이 낮아지는 것으로 나왔습니다.



다크초콜릿 1조각 만으로도 혈압을 20% 낮춰주고 혈관을 깨끗하게 만들어주는 건강을 개선시키는데 도움을 준다고 합니다.

 


# 다이어트


초콜릿은 이미 다이어트에 좋다고 많이 알려져 있는 식품입니다. 그러나 다이어트에 도움되는 초콜릿은 색소가 첨가되어 있거나 지방함량이 높은 밀크초콜릿, 화이트 초콜릿 등이 아닌 칼로리가 낮은 다크초콜릿을 말하는 것입니다.



밀크초콜릿의 경우 지방함량이나 칼로리가 높은 초콜릿입니다. 그러나 다크초콜릿은 설탕보다 카카오 함량이 높기 때문에 기본적으로 칼로리가 낮고 산화를 예방해주는 항상화 물질이 풍부하게 들어있어 다이어트에도 효과적입니다. 실제 다크초콜릿을 일주일에 5 이상 섭취한 사람이 섭취하지 않은 사람보다 체질량지수가 낮게 나왔습니다.

 

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