성대결절에 대해서 반드시 알아야 되는 4가지와 예방에 도움이 되는 음식

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성대결절에 대해서 반드시 알아야 되는 4가지와 예방에 도움이 되는 음식

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by 오로나민C 2018. 4. 24. 13:23

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“빡빡한 스케줄에 너무 무리했는지 성대 결절까지 오게 됐다” 샤이니 온유, 카라 박규리, 슈퍼주니어 규현, 그리고 최근 MBC 예능<복면가왕>에 출연하여 성대결절 상황을 고백한 ‘양지원’ 등 지금까지 수많은 아이돌 멤버들이 성대결절 진단을 받으며 많은 팬들이 안타까움을 토로했습니다. 



스피카 출신 양지원은 ‘개츠비의 첫사랑 위대한 데이지’로 MBC<복면가왕>에 출연하여 뛰어난 가창력과 매력적인 음색으로 연예인 판정단은 물론, 일반인 판정단도 깜짝 놀라게 만들었습니다. 이날 양지원은 “섭외 요청을 받았을 때 너무 행복했다”라며 “성대 결절 악화로 힘든 상황이었지만 놓치고 싶지 않은 기회였고 영광스러웠다”며 성대결절 상황을 고백해 방송 이후 많은 응원의 메시지가 쏟아졌고, 또한 지난해 방송된 KBS2<언니들의 슬램덩크2>에서도 “성대결절로 힘든 시기를 보냈다”라는 공통점을 가진 레드벨벳 웬디의 언니쓰 강예원에 대한 조언도 이슈가 된 바 있습니다. 


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성대결절에 걸려 그 이후로 노래를 아예 부르지 않았다는 강예원에게 웬디는 “나도 걱정이 많았다. 좋아했던 노래를 평생 못하게 되는 것이 아닌지 걱정했다”며 이어 웬디는 강예원에게 몸에 힘을 빼고 가볍게 음악에 접근하는 방법을 추천하며 지나친 걱정에서 극복할 수 있도록 현실적인 조언을 해줬습니다.



이렇듯 노래를 하는 가수나 말을 많이 하는 강의사에게 흔히 나타날 수 있는 ‘성대결절’은 한번 나타나면 여러 증상들로 고생할 수 있는데, 그래서 오늘은 성대결절에 대해 반드시 알아야 하는 원인과 도움이 되는 음식을 소개해보려고 합니다. 




# ‘목소리가 자꾸 갈라져요’ 성대결절 원인


성대는 소리를 내거나 호흡을 가능하게 만드는 발성기관으로 성대가 두꺼워지거나 염증이 생겨 목소리가 갈라지는 것을 ‘성대결절’이라 부릅니다. 성대결절의 주요 원인은 성대를 과도하게 혹사시키거나 잘못된 방식으로 목을 사용하는 것인데, 아래는 그 외에도 성대결절의 원인이 되는 4가지를 소개한 내용입니다. 



첫째, 야식 섭취입니다. 음식물이 소장으로 내려가기 까지 3시간이 걸리는데, 저녁에 음식물을 섭취하고 이 시간이 지나기 전에 잠자리에 들면 위산과 음식물이 후두까지 역류할 가능성이 있어 목에 치명적인 자극을 주게 됩니다. 둘째, 과도한 음주입니다. 목소리를 많이 사용하는 사람들은 성대에 수분을 보충시켜주는 것이 중요하나 알코올은 우리 몸의 수분을 앗아가기 후두에 무리를 주게 됩니다. 셋째, 헛기침입니다. 헛기침은 습관에서 나오는 경우가 있는데, 이는 굉장히 좋지 못한 행동으로 헛기침을 하면 성대 점막에 손상을 줘 성대결절의 원인이 될 수 있습니다. 넷째, 잘못된 성대 사용입니다. 자주 고함을 지르는 경우, 지속적으로 낮은 저음을 사용하는 경우, 그리고 속삭이는 소리 역시 성대에 좋지 않은 영향을 줍니다. 



초기 성대결절은 잘못된 식습관 개선과 휴식만으로도 충분히 개선될 수 있다고 말합니다. 성대결절에 좋은 음식과 안 좋은 음식은 아래에 소개되어 있습니다. 






# 성대결절에 좋은 음식 or 안 좋은 음식



▶ 모과차


모과차는 건조한 성대에 수분을 공급해주는 효과로 기관지를 부드럽게 해줘 성대결절에 좋은 음식입니다. 실제로 가수 김현정은 한 방송을 통해 “목 관리를 위해 모과차를 즐겨 마셨다”라고 밝혔으며 모과차를 비롯한 뜨거운 차는 감기예방은 물론 체내 독소와 노폐물을 제거해 내장지방을 없애는데도 효과적이라고 나타났습니다. 차 종류로 내장지방을 제거하는 방법은 아래 영상에 자세히 소개되어 있습니다.  


<하루만에 내장지방을 제거하는 쉬운 방법(영상)> 



▶배


수분함량이 높은 배는 성대에 습기를 보충해주고 기침과 가래를 완화시키는 효능을 가지고 있습니다. 간식으로 섭취하거나 배즙을 꾸준히 복용해주면 목의 염증을 비롯한 성대결절에 효과적인 작용을 합니다. 


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▶생강 


성대결절에는 생강을 꿀에 절여 수시로 마시는 것이 도움이 됩니다. 생강의 매운 성질은 목을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 성대결절을 물론 감기예방과 기관지 질병에도 탁월한 효능을 보입니다. 




반대로 성대결절에 안 좋은 음식입니다. 




▶자극적인 음식


패스트푸드와 같은 달고, 짜고, 기름진 음식들은 성대결절에 목소리를 더욱 상하게 만드는 지름길입니다. 매운 음식 또한 강한 향신료가 첨가되어 성대에 자극을 주게 되는데, 이는 성대를 건조하게 만들 수 있어 주의하는 것이 좋습니다. 




▶음주


지나친 음주, 흡연과 같은 후두의 무리한 사용은 성대결절의 원인 중 하나로 보고 있습니다. 뿐만 아니라 알코올은 성대결절 환자에게 반드시 필요한 수분을 빼앗아 가고 담배는 성대점막을 자극하여 성대결절 발병 위험을 높아지게 만듭니다. 

 

 




▶카페인 음료


과도한 카페인 섭취 역시 하부식도괄약근을 약하게 만들어 목에 치명적인 자극을 주는 위산이 더 쉽게 역류할 수 있도록 만듭니다. 


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