꿈의 다이어트 식품으로 알려진 '햄프씨드' 숨겨진 효능과 먹는 방법

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꿈의 다이어트 식품으로 알려진 '햄프씨드' 숨겨진 효능과 먹는 방법

Life/건강팁

by 비회원 2018. 5. 31. 16:16

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여러가지 다이어트효과가 있는 여러가지 슈퍼푸드가 소개되고 있지만 그 중에서도 대마 씨앗인 햄프씨드는 꿈의 다이어트 식품이라고 알려질 만큼 가장 주목받고 있는 슈퍼푸드입니다. 햄프씨드는 가격대가 비싸다는 단점이 있지만 칼로리는 낮으며 다양한 필수영양소들이 풍부하게 함유되어 있고 맛이 고소해 큰 인기를 얻고 있습니다.  


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일반적으로 대마는 환각작용을 일으키는 마약으로 알려져 있지만 햄프씨드는 대마 씨앗의 껍질을 벗겨 환각성분을 제거해 안전하게 처리한 것이기 때문에 섭취하는데 전혀 문제가 없습니다. 하지만 간혹 해외에서는 환각성분을 유지한채 가공하는 경우도 있기 때문에 해외직구로 햄프씨드를 구입할 때는 주의가 필요합니다.

 


# 꿈의 다이어트 식품 햄프씨드의 효능

 

▶ 다이어트 효과

햄프씨드는 미국타임지에 6대 슈퍼푸드 중 하나로 소개됐을 만큼 풍부한 영양소를 가지고 있을 뿐만 아니라 칼로리가 매우 낮고 단백질과 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 건강한 다이어트 효과를 줍니다. 햄프씨드를 채소나 과일과 함께 갈아 먹으면 효과를 더해줄 수 있으며 그 중에서도 파인애플을 함께 갈아 먹는 것이 특히나 여성들에게 좋은 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 이는 이러한 파인애플의 효능에 의한 것으로 아래 영상을 통해 확인해볼 수 있습니다.

 

 

 

< 파인애플 효능이 예뻐지려고 하는 여성들에게 반드시 필요한 놀라운 이유 (영상) >

 

▶ 기력회복

장어가 기력을 회복시켜주는 이유는 아르기닌 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문인데, 햄프씨드에 함유되어 있는 아르기닌 성분은 장어보다 4배나 높으며 닭고기에 비해서는 무려 5배나 풍부합니다. 이로 인해 햄프씨드는 기력회복과 근육형성에 큰 효과를 가져다 주며 젊음의 씨앗이라고 불리기도 합니다.

 

▶ 피부미용

풍부한 단백질과 지방산 그리고 항산화 성분으로 인해 다이어트효과 뿐만 아니라 피부미용과 노화방지에도 큰 효과를 가져다 줍니다. 이는 피부트러블이나 각종 피부질환을 개선시켜주고 활성산소를 제거해 건강한 피부를 만들어주는 효능을 가지고 있어 햄프씨드 오일을 첨가한 비누나 기초화장품들이 등장하고 있습니다.

 


▶ 항암효과

햄프씨드는 통증을 완화시키고 암세포를 없애 암을 억제시키는 효능이 있는 카나바노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항암식품으로도 유명합니다.


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▶ 신경통과 관절통 완화

동의보감에는 햄프씨드를 섭취하면 신경통에 좋은 효과를 얻을 수 있다고 쓰여 있으며 실제로 중국의 장수촌에서는 이를 즐겨먹었다고 밝혀 주목을 받기도 했습니다. 또한 햄프씨드에 함유되어 있는 감마리놀렌산은 염증을 줄여주는 효과가 있어 관절염 증상을 25%나 줄인다는 연구 결과가 있습니다.

 


▶ 심혈관 질환 예방 및 완화

가장 무서운 질병 중 하나인 심혈관 질환을 예방하기 위해서는 섬유질과 단백질 그리고 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요한데 햄프씨드에는 이 모든 것을 풍부하게 함유하고있으며 당 섭취욕구를 줄여주는 효과가 있어 심장을 건강하게 유지시키는데 도움을 줍니다.

 

▶ 다한증 개선과 소화기능 강화

땀이 많고 대변보는 것이 힘들 때 햄프씨드를 섭취하면 도움이 된다는 내용이 중국의학서적 본초강목에 쓰여 있는데, 실제로 햄프씨드는 하루 권장량 이상의 섬유질이 들어있어 소화를 돕고 노폐물을 배출시켜줄 뿐만 아니라 건강의 기초인 면역력을 높여 신체를 건강하게 유지하는데 탁월한 효과를 가져다 줍니다.



 

# 햄프씨드 건강하고 맛있게 즐기는 방법

 

햄프씨드는 다른 곡물에 비해 조리하지 않고 먹을 수 있으며 어떠한 식품과도 잘 어울린다는 장점을 가지고 있어 간편하게 먹을 수 있을 뿐만 아니라 다양한 요리에 고소한 맛을 더해주는 영양만점 식품입니다.

 

1. 햄프씨드 라떼

재료 두유 1, 바나나 1, 햄프씨드

두유와 바나나를 함께 갈아준 뒤 햄프씨드 함께 넣어 주면 단백질이 풍부한 햄프씨드 라떼가 완성됩니다. 두유대신 우유를 넣는 것도 좋은 방법이며 이는 배우 김성령이 자신의 피부와 몸매 관리 비법으로 소개한 레시피 입니다.

 

2. 햄프씨드 요거트

재료 설탕이 함유되지 않은 요거트, 크린베리 or 블루베리, 햄프씨드

설탕이 함유되어 있지 않은 요거트에 크린베리나 블루베리 등을 넣어 맛을 더해주고 그 위에 햄프씨드를 함께 뿌려주면 맛과 영양을 함께 즐길 수 있습니다.

 

 

 


3. 햄프씨드 밥

재료 2, 햄프씨드 50g

쌀을 씻고 밥을 지을 때 햄프씨드를 함께 넣어 지어주어도 좋으며 밥을 지을 때 넣지 않고 밥에 뿌려 먹어도 좋습니다.

 

4. 햄프씨드 시리얼

다이어트 식품으로 가장 많이 이용되는 햄프씨드 시리얼은 시리얼과 햄프씨드에 우유를 부어 한끼식사로 먹는 것으로 이는 부족한 영양을 보충해줄 뿐만 아니라 고소한 식감도 즐길 수 있습니다.


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