'Life/건강팁' 카테고리의 글 목록 (3 Page)
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Life/건강팁

소화제로 유명한한 '우루사'를 피곤할 때 섭취하면 더 좋은 이유 최근 편의점 식품과 패스트푸드로 식사를 대신하고, 늦은 저녁에 야식을 찾는 사람들이 늘어나면서 위염, 소화불량 증상을 호소하는 위장장애 환자가 증가하고 있다 합니다. 그 중에서도 ‘소화불량’은 먹거리가 넘쳐나는 요즘, 위장관 질환 중에 가장 흔하게 나타나는 질환으로 식후 속쓰림, 가슴이 타는 듯한 느낌, 가스 찬 느낌, 더부룩함 및 상복부의 불쾌감, 체한 것 같은 느낌 등의 증상이 지속될 수 있으나, 과음과 과식으로 인한 ‘소화불량’은 다행히 소화제를 복용하는 등 간단한 조치만으로 해결할 수 있다고 합니다. 때문에 소화불량을 앓고 있는 사람들 중에서 최근 소화에 좋다는 따뜻한 차 종류나 소화제로 알려진 ‘우루사’를 찾는 경우가 늘어나고 있습니다. 추천글: 의사들이 절대 신뢰하는 '명약중 명약' 알보칠의 ..
꼬리한 냄새가 나는 '배꼽'을 후비면 큰일 난다고? # 배꼽에서 냄새가 난다? 우리 몸 한가운데 자리잡고 있는 ‘배꼽’은 출생 후 탯줄이 떨어져 나간 흔적으로 어릴 때는 모체의 산소와 영양분을 태아에게 공급하는 중요한 역할을 하지만, 성인이 돼서 제대로 관리하지 않으면 배꼽에 때 같은 검은 이물질이 생기거나 심하면 꼬린내를 풍기기도 합니다. 추천글: 의사도 잘 몰랐던 인체에 숨어있는 20가지 진실과 5가지 신비 우리 눈에 보이지 않지만 배꼽에는 굉장히 많은 세균과 이물질들이 자리 잡고 있습니다. 배꼽에 때가 생기는 이유는 배꼽 부위는 다른 조직과 다르게 얇고 주름이 져있으면서 모낭, 땀샘, 피지선이 많아 땀 및 피지 등이 많이 분비되기 때문으로, 또한 대부분의 배꼽은 움푹 들어가있어 때가 끼기도 쉽고 나중에는 이런 이물질들이 뭉쳐 딱딱한 돌처럼 만들어지기..
'고양이자세'가 여성들에게 몹시 필요할 수 밖에 없는 놀라운 이유 우리 몸의 중심이자 기둥과 같은 역할인 ‘척추’는 특히 앉아있을 때 가장 높은 체압을 받습니다. 때문에 오랜 시간 동안 불량한 자세를 취하게 되면 신경이 눌리고 척추가 틀어지는 등 여러 손상과 통증을 가져오게 되는데, 이때 스쿼트 동작 및 ‘고양이자세’가 통증완화는 물론 척추교정에 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 추천글: 여름에 반드시 주의해야 되는 '4개의 엉덩이' ,엉밑살 빼주는 베스트 운동 Top 6 먼저 스쿼트는 무릎이 발끝을 넘지 않게 서서히 굽히는 동작으로 척추기립근 강화에 도움을 주면서 하체비만은 물론 허리에도 힘이 들어가 복근 단련 효과까지 얻을 수 있는 운동입니다. 그러나 잘못하면 허리와 무릎에 자극을 줄 수 있어 반드시 올바른 동작으로 실행해야 하는데, 무릎에 무리가 가지 않으면서 제대..
생명과 연관이 깊은 '슈퍼푸드' 강황의 6가지 놀라운 효능 요리의 풍미를 살리기 위한 향신료로 사용해 왔으며 카레의 주성분인 강황은 다양한 효능을 가지고 있어 예로부터 식용과 약용을 겸용해 사용해왔습니다. 특히나 이는 생명과 연관이 깊은 특별한 효능을 가지고 있어 ‘슈퍼푸드’로 불리기도 하지만 생으로 먹었을 때는 맛이 좋지 않고 쓰기 때문에 카레를 비롯한 다양한 방법으로 섭취하곤 합니다. 추천글 - 2천원짜리 오이를 매일 먹었을 때 일어나는 우리몸의 변화 # 슈퍼푸드 강황 강황이라는 이름은 낯설지만 이는 사실 평소에 즐겨먹던 카레의 주성분으로 생강과 식물이며, 열대성 기후 지역인 인도나 파키스탄, 대만, 미얀마 중국 등에서 자랍니다. 이는 고대부터 식재료 뿐만 아니라 약재와 노란색의 염료로도 사용되어왔으며 해마다 약 80만톤이 생산되고 있습니다. 또한 강황과 함..
2천원짜리 오이를 매일 먹었을 때 일어나는 우리몸의 변화 지난달 30일, 농협과 한국오이생산자협의회는 농협유통 양재점에서 ‘2018년 오이데이 기념식’을 개최하였습니다. 2003년부터 진행되었던 기념식은 행사를 통해 오이의 효능을 배우고 다양한 요리로도 활용되는 모습을 볼 수 있어 큰 호응을 얻어왔는데, 이날 행사 역시 오이를 활용한 요리 전시, 시식행사, 퍼포먼스 등으로 오이의 우수성을 홍보하며 행사를 무사히 마쳤다고 합니다. 농협은 오이와 발음이 같은 5월 2일을 ‘오이 먹는 날’, ‘오이데이’로 정했습니다. 추천글: 레몬을 물에 넣으면 안되는 놀라운 이유와 레몬이 가지고 있는 효능 활용법 오이는 건강과 미용에 도움을 주는 효능을 가지고 있으면서 다양한 요리에도 활용할 수 있는데 단, 오이를 요리하면 일주일이 지나 물러지기 때문에 일주일 안으로 먹는 것이 ..
오트밀이 아침식사로 최고인 이유와 오트밀 건강식단 Top 12 귀리를 볶거나 쪄서 분쇄하거나 압착하여 만든 곡물 가공품인 오트밀은 전 세계에서 가장 많이 섭취되는 곡식 중 하나이자 '곡식의 여왕'이라고 불릴 정도로 영양분이 풍부한 음식 중 하나입니다. 전 세계 문화권 곳곳에 널리 퍼져 있으며 주요한 음식으로 자리를 잡고 있는 오트밀의 '귀리'는 섬유질과 단백질, 몸의 기능을 지원해주는 필수 영양분이 들어 있는 훌륭한 공급원입니다. 고대에는 귀리가 쉽게 재배되며 어디서나 찾을 수 있는 흔한 곡식이였기 때문에 주로 하층민을 위한 음식으로 취급받았습니다. 하지만 사람들이 귀리가 주는 효능을 알게 된 이후부터는 모든 종류의 식단과 요리에 포함하기 시작할 정도로 각광받는 경제적인 식재료 중 하나의 위치를 차지하게 되었습니다. 사실 오트밀은 많은 사람들이 선호할 만큼의 맛이 ..
하늘에서 온 명약, 비트의 효과 그리고 건강하게 먹는 레시피 비트는 하늘에서 온 명약이라고 불릴 정도로 우리 몸에 매우 좋은 효과를 주는 채소입니다. 이로 인해 비트는 건강프로그램에서도 자주 볼 수 있으며 즙이나 샐러드, 스프 등 다양한 방법으로 섭취하곤 합니다. 하늘에서 온 명약, 비트의 효과 그리고 건강하게 먹는 레시피에 대해 알아보도록 하겠습니다. 추천글 - 극강의 운동법으로 알려진 '버피테스트'가 다이어터들의 고민거리가 된 이유 # 다양한 비트의 효능 ▶ 젊음유지 비트는 베타인과 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 유해독소와 활성산소를 제거해 피부노화와 시력감퇴를 예방 및 개선할 뿐만 아니라 강력한 항암효과를 주어 암종양이 생기는 것 또한 예방해줍니다. ▶ 풍부한 엽산 비타민B의 일종인 엽산은 임산부에게 반드시 필요한 성분으로 아이의 두뇌와 척..
극강의 운동법으로 알려진 '버피테스트'가 다이어터들의 고민거리가 된 이유 # 버피테스트 운동하는 도중 지옥을 본다는 뜻으로 ‘악마의 운동’ 혹은 ‘지옥의 운동’이라 불리는 버피테스트는 맨몸으로 하는 운동 중 최고강도에 속하며, 짧은 시간 안에 운동 효과를 극대화시킬 수 있다는 큰 장점을 가지고 있습니다. 버피는 원래 미국 특수부대원들의 민첩성 등 체력측정을 위해 만들어진 체력 테스트 방법이었으나, 그 안에 짧은 시간 동안 체중감량에 도움이 되는 고강도의 많은 동작들이 들어있어 현재는 헬스장에 갈 시간이 없는 직장인, 주부 사이에서도 유행하는 ‘운동’으로 손꼽히고 있습니다. 추천글: 단백질이 의외로 많이 포함된 음식 6가지와 단백질의 알지 못했던 효능 버피 테스트의 장점은 바로 ‘짧은 시간’입니다. 온라인리서치회사 데이터스프링코리아 설문조사에 따르면, 20~40대 남녀 1만명을..
의사들이 절대 신뢰하는 '명약중 명약' 알보칠의 숨겨진 11가지 진실 신체 외부와 내부를 연결하는 위치에 있는 구강점막은 내부적 그리고 외부적 변화로부터 모두 영향을 받아 신체의 건강상태를 알려주는 부위 중 하나입니다. 특히나 피로나 스트레스, 면역력 저하와 같은 문제가 생기면 구강점막에 나타나는 구내염은 빨리 치료하지 않으면 스치기만 해도 큰 통증을 안겨주어 일상생활에 불편함을 느끼게 합니다. 또한 이러한 구내염을 무시하면 발생할 수 있는 무서운 결과가 있으며 이는 아래 영상을 통해 확인할 수 있습니다. 추천글 - 다래끼에 대한 오해와 진실 그리고 10가지 효과적인 치료 방법 < 구내염을 무시하면 발생할 수 있는 무서운 결과 (영상) > 구내염을 치료하는데 사용하는 약품 중 하나인 알보칠은 면봉으로 알보칠을 묻혀 염증부위에 찍어주면 염증 정도에 따라 차이는 있지만 엄청난..