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Life/건강팁

덜익힌 음식의 기생충을 절대로 쉽게 생각하면 안되는 이유 다른 생물을 숙주로 삼아 피부 표면이나 내부에 기생하며 살아가는 생물인 기생충은 아메바와 같은 원충류와 벌레류인 연충류 두가지로 나뉘게 됩니다. 이 기생충은 숙주로부터 어느정도 영양분을 얻으며 살아가지만 숙주에게는 해를 입히게 되는데 입는 해의 정도는 기생충의 종류와 수 그리고 숙주의 나이와 건강에 따라 다르게 나타납니다. 하지만 이를 가볍게 여기는 것은 매우 좋지 않은 행동으로 ‘사람을 잡는 기생충’이라는 말이 있을 정도로 우리 몸안의 기생충을 쉽게 보면 안되는 무시무시한 이유 가 있습니다. # 엄청나게 진화한 생물 기생충 초기 진화론에서 기생충은 진화는 포기하고 퇴화한 생물로 불렸지만 사실 기생충은 엄청나게 진화한 생물이라고 할 수 있습니다. 퇴화 또한 수많은 진화 중 하나이지만 어떤 특정 생물에 기..
홈트하는 여성들이 알아야 되는 최강 전신운동 케틀벨 운동법5가지 여성들이 하기에 적합한 근력운동으로 최근 ‘케틀벨 운동법’이 화제가 되고 있습니다. 케틀벨 운동은 아령으로 운동하는 것과 별반 차이가 없어 보이긴 하나, 어떤 동작을 취하느냐에 따라서 심박동수가 빠르게 뛰고 분당 20칼로리를 소모하는 만큼 많은 근육들을 폭넓게 사용할 수 있는데, 그 중에서도 가장 최고의 장점은 스쿼트와 런지 동작과 함께 응용할 수 있다는 것입니다. 오늘은 케틀벨을 이용한 간단한 운동 동작 5가지를 소개해보도록 하겠습니다. 추천글: 운동의 기본이라고 불리는 '데드리프트'를 여성들이 반드시 해야한다고? # 최강 전신운동 ‘케틀벨 운동법’ 5가지 체력에 따라 다르지만 케틀벨은 남성의 경우 12~16kg, 여성의 경우 8~12kg정도 무게가 적당합니다. ▶ 1. 케틀벨 스윙 힙업 운동과 전신운..
멋진 복근을 만든 여성들의 특별한 운동일지 잘록한 허리 뿐만 아니라 선명한 복근은 몸매를 건강하고 탄탄해 보이게 하기 때문에 복근을 만들기 위한 운동은 남성들 뿐만 아니라 여성들에게도 많은 관심을 얻고 있습니다. 복근운동은 다이어트에도 효과적일 뿐만 아니라 건강에도 큰 도움이 되는데, 이는 생활습관 변화와 함께 꾸준한 노력으로 만들 수 있지만 하루아침에 생기지 않는다는 점을 명심해야 합니다. 추천글 - 한번뿐인 결혼 사진을 찍기전에 반드시 확인해야 될 7가지 복근을 만들기 위해서는 먼저 축적되어 있는 내장지방을 제거해야 하는데 이를 보다 쉽고 빠르게 하기 위한 방법으로 아래 영상을 참고하시기 바라며 멋진 복근을 만든 특별한 운동법 다음을 참고하시기 바랍니다. < 내장지방을 제거하는데 도움을 주는 놀라운 방법 – YouTube영상> #1 크런치 -..
정신치료전문가가 말하는 정신을 건강해주는 6가지 유용한 방법 분노조절장애, 우울증, 스트레스, 불면증, 과대망상증, 공황장애 등 최근 각종 정신적인 질환에 노출된 현대인들이 증가하면서 심리상담을 받아 치료하는 사례가 늘고 있습니다. 이에 대해 치료 전문가인 임상 심리사 클락 박사는 환자의 스트레스나 관계 문제, 건강 진단 관리에 이르기까지 삶에서 일어나는 모든 일을 탐색하는 것을 치료의 목표로 두고 정신건강 조언이 필요한 사람들에게 몇 가지 치료법을 공유했는데, 클락 박사가 말하는 정신을 건강하게 만드는 방법은 다음과 같습니다. 추천글: 아스퍼거 증후군 진단기준 및 치료법 그리고 자폐증과의 차이점 # 정신치료전문가가 말하는 6가지 정신건강 방법 ▶ 1. 자신의 생각을 적어보자 지금 기분을 망치고 있는 ‘부정적’ 생각에 대한 이유를 찾기에 아주 좋은 방법입니다. 깊..
운동의 기본이라고 불리는 '데드리프트'를 여성들이 반드시 해야한다고? 근력 운동의 3대 천왕 중 하나인 데드리프트는 복근과 등근육을 비롯한 상체 근육을 발달시켜주며 다리와 엉덩이 역시 근력 강화에 영향을 주는 아주 효과적인 근력 운동입니다. 그런데 이 운동은 대부분 무거운 무게를 드는 모습 때문에 많은 여성분들이 피하는 운동 중 하나입니다. 하지만 이 '데드리프트'를 여성이 꾸준히 한다면 섹시한 등라인과 엉덩이라인을 만들 수 있다는 사실을 아시나요? 추천글 - 주부들이 초음파 가습기와 일반 가습기에 대해서 명확히 알아야만 되는 이유 ▶또 다른 읽을거리◀☞ 조선 최대의 섹스스캔들, 어우동 사건의 가슴아픈 진실☞ 여성차별로 인식되는 '펜스룰'의 3가지 순기능☞ 건프라 덕후들이 선택한 선물용 건프라 TOP 5 만약 하체가 두꺼운 편이고 11자 다리라인의 형성을 원한다면 다음 영..
환상의 바디를 만들어주는 플랭크 운동의 5가지 놀라운 영향 및 최적의 운동시간 플랭크는 몸의 중심인 코어 근육을 만들어주어 다양한 효과를 줄 뿐만 아니라 도구 없이도 언제 어디서나 할 수 있는 전신운동입니다. 하지만 얼핏 보기와는 달리 올바른 자세로 적정 시간만큼 버티는 것이 생각만큼 쉽지 않으며 자칫하면 역효과를 줄 수 있기 때문에 올바른 운동법을 익히는 것은 필수입니다. 환상의 바디를 만들어주는 플랭크 운동의 놀라운 영향 및 최적의 운동시간 알아보도록 하겠습니다. 추천글 - EXID 하니의 엄청난 복근과 등근육을 가능하게 해준 흥미로운 이력과 노하우 # 플랭크 운동의 효과 1. 코어근육 강화 코어근육을 강화 시키고 싶다면 플랭크가 단연 최고라고 할 수 있습니다. 플랭크는 근육을 전체적으로 사용하기 때문에 복부전체와 쇄골, 견갑골, 둔근 등 허리와 어깨 그리고 하체근육까지도 강화..
히비스커스 추출물이 우리 몸에 미치는 놀라운 변화 불규칙한 회사생활과 잦은 술자리 등으로 건강에 대한 사람들의 관심이 높아진 가운데, 최근 한 건강 프로그램에서는 신장에 좋은 식품으로 ‘히비스커스’을 언급하며 히비스커스가 신장 건강에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 소개했습니다. SCI국제의학저널에 따르면 신장 결석 환자를 대상으로 하루 두 번 히비스커스 차를 꾸준히 복용하게 했을 때 15일만에 환자 신장의 독소 성분인 요산의 양이 현저하게 줄어들었을 뿐만 아니라 식품영양학 전문가는 히비스커스의 주성분인 ‘HCA(Hydroxycitricacid)’가 지방 활성 감소 물질이라고 언급하면서 최근 ‘히비스커스’을 찾는 사람들이 증가하고 있다 합니다. 그렇다면 히비스커스는 우리 몸에 어떤 효과를 가져오는 것일까. 추천글: 꿈의 다이어트 식품으로 알려진 '햄프씨드..
꿈의 다이어트 식품으로 알려진 '햄프씨드' 숨겨진 효능과 먹는 방법 여러가지 다이어트효과가 있는 여러가지 슈퍼푸드가 소개되고 있지만 그 중에서도 대마 씨앗인 햄프씨드는 꿈의 다이어트 식품이라고 알려질 만큼 가장 주목받고 있는 슈퍼푸드입니다. 햄프씨드는 가격대가 비싸다는 단점이 있지만 칼로리는 낮으며 다양한 필수영양소들이 풍부하게 함유되어 있고 맛이 고소해 큰 인기를 얻고 있습니다. 추천글 - 한솥도시락 직원이 추천하는 메뉴 TOP6 와 주문시 알아야 될 5가지 팁 일반적으로 대마는 환각작용을 일으키는 마약으로 알려져 있지만 햄프씨드는 대마 씨앗의 껍질을 벗겨 환각성분을 제거해 안전하게 처리한 것이기 때문에 섭취하는데 전혀 문제가 없습니다. 하지만 간혹 해외에서는 환각성분을 유지한채 가공하는 경우도 있기 때문에 해외직구로 햄프씨드를 구입할 때는 주의가 필요합니다. # 꿈의..
신이 준 선물, 대추야자를 하루 3개씩 먹으면 생기는 신체 변화 # 대추야자란? 대추야자는 중동을 대표하는 식재료 중 하나로, 영양소가 풍부하여 빈혈, 심장질환 등을 예방하는 건강 간식으로 인기를 얻고 있습니다. 대추야자라는 이름은 영명으로 ‘Date Palm’이지만 국내에서는 열매의 모양이 ‘대추’와 유사하게 생겼기 때문에 ‘대추나무’라 붙여졌으며, 대추나무가 국내에서도 인기를 얻기 시작하면서 영양학자들은 “하루 3개의 대추나무를 먹으면 건강식으로 좋다”고 권장하고 있습니다. 대추야자는 현재 국내에서도 대형 마트에서 판매되는 모습을 볼 수 있는데, 오늘은 대추야자 3개가 우리 몸 건강에 어떤 효과를 가져오는지 소개해보려고 합니다. 추천글: 생명과 연관이 깊은 '슈퍼푸드' 강황의 6가지 놀라운 효능 # 하루 ‘대추야자3개’가 가져오는 효능 ▶ 내장지방을 줄인다 중성지..