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침대에 눕기 전 속옷을 입고 눕는 사람이 있는가 하면 속옷을 벗고 눕는 사람 또한 있습니다. 당신은 어느 쪽에 속하는가? 당신의 몸은 속옷을 벗고 잠자리에 드는 것을 원할 것입니다. 이는 근거 없는 속설 이라고 생각할 수도 있지만 실제로 많은 학자들이 알몸수면의 긍정적인 효과를 주장하며 프랑스 학자 레이리 또한 속옷이 숙면을 방해한다고 발표했습니다. 추천글 - 속옷이 3장이상 없으면 지금 바로 속옷을 사러 가야 되는 7가지 놀랄 만한 이유 #1 깊은 숙면의 방해 하루에 1/3을 보내는 수면시간을 건강하고 알차게 보내고 싶은 것은 누구나 같은 마음일 것입니다. 깊은 숙면을 취할수록 우리의 몸은 에너지를 회복하고 피로와 스트레스를 해소하지만 하지만 속옷을 입고 잠자리에 들게 되면 속옷을 벗고 잠자리에 드는 ..

Life/건강팁 2018. 2. 7. 15:47

# 스케일링이란 스케일링이란 양치를 했을 때 제거되지 않은 이물질들이 치아에 쌓여 생긴 치석을 제거해주고 치아의 표면을 매끄럽게 다듬어주는 치료 입니다. 입 안에는 여러가지 균이 살고 있기 때문에 양치질을 통해 세균의 증식을 막아주어야 하지만 칫솔질을 제대로 하지 않으면 치아에 남아있는 음식물찌꺼기를 통해 세균이 증식하게 됩니다. 세균이 증식하면서 치면세균막인 플라크를 만들게 되고 이 플라크와 침이 결합해 치아 표면에 붙게 되어 생기는 것이 치석입니다. 치석이 만들어지기 시작하면 플라크가 그 위에 쉽게 쌓이게 되고 치석은 칫솔질만으로는 쉽게 없어지지 않기 때문에 치과를 방문해 스케일링을 받아 제거해야 합니다. 추천글 - 당신이 매일매일 하고 있는 일들 중 '지금 당장 멈춰야 하는 10가지' # 스케일링을..

Life/건강팁 2018. 2. 6. 19:01

지난 4일 영국 매체 데일리메일에 따르면 일본의 준지 후쿠다 교수의 대학 연구팀이 하나의 놀라운 연구 결과를 발표했다고 합니다. 그들이 진행한 연구는 탈모와 탈모 치료에 관한 내용이었고 탈모치료에 다름아닌 맥도날드 감자튀김이 도움을 준다고 발표하여 많은 논란을 가져왔습니다. 그렇다면 맥도날드 감자튀김에 사용된 화학재료가 탈모에 어떤 영향을 주는 것일까요? #1. 탈모의 원인‘머리카락이 낙엽 떨어지듯 힘없이 빠진다’ 탈모는 현재 5 명 중에 1명 꼴로 진행되고 있을 만큼 누구나 경험하기 쉬운 질병으로 스트레스, 호르몬 변화, 다이어트, 유전 등이 주원인으로 꼽히고 있습니다. 사람의 머리카락 평균 수명은 남자가 2~4년 정도, 여자가 4~6년 정도로 하루에 약 70개 이하로 빠지는 것이 정상이지만, 만약 하..

Life/건강팁 2018. 2. 6. 15:38

수족냉증을 겪고 있는 사람들은 겨울만 되면 그렇게 불편할 수 없습니다. 두꺼운 장갑이나 양말을 아무리 신어봐도 유난히 시리고 차가운 손발은 그리 쉽게 따뜻해지지 않습니다. 그런데 최근 한 매체에서는 수족냉증 개선에 ‘매운 음식’에 도움이 된다며 수족냉증을 앓고 있는 많은 사람들에게 효과적인 방법을 소개하였습니다. 도대체 매운 음식이 수족냉증에 어떤 도움을 주는 것일까요? #1. 수족냉증의 원인 수족냉증의 원인은 아직 명확하게 밝혀진 바 없지만 가족력, 스트레스, 출산, 호르몬 변화 등이 주 원인으로 꼽히고 있으며, 손발이 불편할 정도로 시리고 차가운 것이 대표적인 증세입니다. 이런 현상은 기온이 낮은 겨울철에 특히 심하게 나타나는데 손발이 시린 상태에서 추위에 노출되면 혈관이 수축하게 되고, 혈관수축은 ..

Life/건강팁 2018. 2. 5. 16:38

몸 속에 있는 노폐물과 독소는 우리가 흘리는 땀으로 배출됩니다. 땀은 운동을 통해 자연스럽게 흘릴 수 있지만 아무런 힘을 들이지 않아도 쉽게 땀을 배출시킬 수 있는 방법이 있으니, 바로 사우나입니다. 최근 해외대학 연구원에서 발표된 결과 사우나가 운동선수와 수험생들에게 도움을 주는 효과가 있다고 밝혀지면서 많은 사람들의 궁금증을 자아냈습니다. 그렇다면 사우나는 운동선수와 수험생들에게 어떤 작용을 하는 것일까요?추천글: 둘째가 아닌 셋째 딸과 연애를 해야하는 놀라운 진실 # 운동선수들에게 좋은 사우나 효과핀란드 라우카넨 연구팀에 따르면 사우나 30분 정도가 중간 강도의 운동을 했을 때와 같은 효과를 나타낸다고 밝혀졌습니다. 라우카넨 연구팀은 남녀100명을 대상으로 30분간 사우나를 하게 한 뒤 혈압과 혈관..

Life/건강팁 2018. 2. 2. 18:45

여러가지 신체부위나 행동 뿐만 아니라 우리 몸에서 분비되는 소변이나 콧물 같은 노폐물 등 다양한 방법으로 건강상태를 체크해볼 수 있습니다. 그 중 귀에 있는 귀지를 통해서도 몇가지 건강상태를 체크해볼 수 있으며 질병을 미리 예방 할 수도 있습니다. 추천글 - 의자에 앉는 방식으로 알아보는 당신 여자친구 혹은 친구의 7가지 성격 유형 귀지를 파내지 않으면 답답하게 느껴지고 지저분해 보일 것 같기도 하지만 귀지를 파내고 나면 시원하고 깔끔하다고 생각하는 것이 대부분이지만 귀지는 건강에 생각보다 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만 귀지가 아무리 좋은 역할을 한다고 해도 귀를 파던 습과 그리고 파고 나면 느껴지는 시원하고 깔끔한 느낌으로 인해 파고자 하는 충동을 이겨내기가 어렵습니다. 그러나 귀지는 감염을 예..

Life/건강팁 2018. 1. 24. 11:33

#1. 체지방은 생리에 중요한 역할을 합니다과도한 운동이나 다이어트로 인해 월경이상을 겪는 경우가 많습니다. 물론 적당한 체지방 감소는 몸매관리와 건강에 도움이 되지만, 일정 수치를 넘게 되면 호르몬에 영향을 끼쳐 배란이 멈추는 문제가 발생합니다. 체지방은 8~12%미만으로 떨어졌을 때, 월경이 멈출 가능성이 가장 높으며, 체지방이 급격히 줄어들면 신체가 에너지를 생명유지에 분배하도록 판단하기 때문에 배란이 멈추는 것입니다. 여성의 몸 속에 있는 지방 세포는 에스트로겐 수치와 관련이 있어 생식, 월경 모두에게 중요한 역할을 합니다. #2. 생리 중 평균 피의 양은 요구르트 병 정도라고 합니다산부인과 전문의는 여성의 평균 생리 양에 대해 ‘요구르트 병이나 조금 더 많은 정도’ 라고 답했습니다. 그러나 모든..

Life/건강팁 2018. 1. 23. 16:19

피임약은 인위적으로 임신을 피하기 위한 피임법 중 하나로 주성분은 합성 에스트로겐과 프로게스테론입니다. 에스트로겐은 난자가 배란되는 것을 억제하기 위해 여포자극호르몬이 나오지 못하도록 하는 역할을 하며 프로게스테론은 배란이 되지 않고 여포 또한 성숙되지 못하도록 하는 역할을 합니다. 이렇게 두 호르몬으로 인해 여포가 성숙되지 못해 난자생성이 불가능하며 설령 생성됐다고 하더라도 배란을 억제하기 때문에 정자가 난자와 만나 수정되지 못해 임신을 막게 됩니다. 추천글 - 여성들이 알면 여행계획을 반드시 바꿔야하는 가장 무서운 여행지 Top 10 피임약은 주사용 피임약, 피하 이식 피임약 그리고 먹는 피임약 등이 있지만 가장 일반적으로 많이 이용하는 피임약은 먹는 피임약인 경구 피임약입니다. 경구 피임약에는 두가..

Life/건강팁 2018. 1. 23. 15:20